Este pasado 27 de mayo en TRAINING LEVEL TEN honramos a un verdadero héroe.
El “Murph” no es solo un entrenamiento. Es un homenaje.
Cada año, la comunidad mundial de CrossFit se une para recordar al Teniente Michael Murphy, un SEAL de la Marina de los EE.UU., asesinado en combate en Afganistán el 28 de junio de 2005.
A los 29 años, Murphy sacrificó su vida por su equipo. Su valentía le valió la Medalla de Honor, la condecoración más alta que otorgan los Estados Unidos.
Pero más allá de las medallas, su legado vive a través del entrenamiento que él mismo llamó «Body Armor» – hoy conocido como Murph:
🏃♂️ 1 milla corriendo
💪 100 dominadas
💪 200 flexiones
💪 300 sentadillas
🏃♂️ 1 milla corriendo
(Con chaleco lastrado, si puedes)
Este 27 de mayo, en TRAINING LEVEL TEN no se quedamos por fuera.
Donde las categorias, crossfit hicieron el enntrenamiento original y las categorias criao, only woman y powe woman en equipo, realizaron una adaptación del MURPH.
Por los que ya no están. Por los que sirven. Por algo más grande que uno mismo.
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